প্রতিদিন খালি পায়ে হাঁটার নানা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা

মাটির ওপর খালি পায়ে ১৫ থেকে ৩০ মিনিট সময় কাটানো শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত ফলপ্রসূ হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানীদের মতে, প্রাকৃতিক স্পর্শের মাধ্যমে মানবদেহের বাড়তি তড়িৎ আধান ভূপৃষ্ঠে শোষিত হয়, যা ভেতরের তড়িৎ সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এই অভ্যাসের ফলে রক্তের লোহিত কণিকার স্বাভাবিক সচলতা বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া উন্নত হয়। পাশাপাশি নিয়মিত খালি পায়ে হাঁটলে দুশ্চিন্তা কমে, মানসিক শান্তি মেলে এবং চমৎকার ঘুম হতে পারে। সকালে ঘাস, বালু বা কাঁচা মাটির ওপর হাঁটা সবচেয়ে বেশি উপকারী।

তবে এসব সুবিধার পেছনে থাকা বৈজ্ঞানিক তথ্যগুলো এখনো গবেষণাধীন। তাই এটিকে চিকিৎসার বিকল্প না ভেবে কেবল স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অনুষঙ্গ মনে করাই শ্রেয়। বিশেষত ডায়াবেটিস কিংবা পায়ের স্নায়বিক সমস্যা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের চিকিৎসকের অনুমতি ছাড়া খালি পায়ে হাঁটা থেকে বিরত থাকা উচিত।